长沙健身培训中心

[2017-05-06 14:54:00] 浏览量：77 来源：

长沙亚协体适能健身培训中心

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　　这些健身要点，留着用!

　　高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

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