压力管理

[2013-12-07 17:00:06] 浏览量：354 来源：

独墅湖高教区

【培训目标】
1、辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源；
2、掌握压力的干预与应对策略，学会有效的放松方法；
3、找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因；
4、学习压力舒解法和自我压力管理策略。

【培训对象】
管理人员、骨干员工

【培训课时】
2天

【课程大纲】
一、什么是压力？
二、压力的来源有哪些？
三、压力与行为表现
四、压力与情绪症状
五、压力与生理症状
六、心理健康者的十大特征
七、面对压力的四个误区
八、当压力来临，如何有效预防和缓解压力？
九、压力处理技巧
十、压力应对的三大方式
十一、压力处理原则