现在国内的钢管舞爱好者已经有相当的规模，但是也有很多爱好钢管舞或者感兴趣的朋友对于一些钢管舞的基本知识不太了解，现在我为大家做一个简单的介绍，希望大家对于钢管舞前期准备有一个初步的认识。
1.道具准备
关于道具，基本上一根竖立的钢管就可以了。防滑粉或体操专用手套也是需要的。毕竟安全才是重要的。
2.服装要求
紧身短裤，紧身上衣，可以让自己更清楚的看到自己的身体曲线和动作完成情况。在熟悉后就必须要穿上高跟鞋，尽量穿厚底的高跟鞋以便保护背脊。
3.场所选择
杆下的练习场所可以自由选择，可以通过家里的桌子，凳子等现成的工具练习，同时还可以做些简单的体能训练，有助于杆上动作的学习。
4.音乐
音乐的选择也可以随个人喜好而定，不过好选择些节奏强烈的歌曲。我们以前也介绍过几钢管舞歌曲，大家感兴趣的可以看一下。
学习任何舞蹈都免不了先要经历基础训练。对于钢管舞学员来说，锻炼手部力量的俯卧撑是基础训练中必不可少的。那么学习过程中要注意些什么?
1.进入学习状态后合理安排时间，过度练习体力透支反而适得其反，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。
2.学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。
3.习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。
4.学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。
5.钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。
以上就是我分享给大家的学习经验希望可以帮到你们!本文由厚学网提供，详情点击(https://www.houxue.com/)!
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