经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像燃烧的火焰那样 舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人的舞着。但是随着社会的发展，肚皮舞不仅仅是女人的舞蹈，现在也有男人加入到肚皮舞的舞群中，随着音乐舞动。那么多人喜欢并从事着肚皮舞行业，到底跳肚皮舞有什么样的好处?
首先我们来了解一下肚皮舞的基本动作，圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、 上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯;8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、 身体波浪(正反)、大波浪手臂、 蛇手臂;直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯;西米：肩西米、 直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。
它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。那么这么好的舞蹈，到底能给人带来什么好处呢?恰到好处的运动量，减去腹部赘肉;不会有枯燥感，这是一种让人兴奋的塑身法;塑造女性身体曲线;部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷;保护女性健康的康复;有助于产后调理;压力，培养自信心;保健;调节身心;身体调节;锻炼PC肌等等。
学习肚皮舞好处多多，以上内容由厚学网提供，希望对大家有所帮助。
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