肚皮舞在一些人看来是不健康的舞蹈，这是因为一些人的歪曲和传入时的一些错误，其实肚皮舞是非常健康的舞蹈，是非常女性的舞蹈，而且肚皮舞对于舞者的身体健康和形体的锻炼和心理调节都有很大的帮助。社会的发展，伴随着人们态度的转变，一些人对于肚皮舞的心态越来越好，有很多人想通过学习肚皮舞来更好的生活，那对于肚皮舞小白来说，报培训班所学习的基础内容有哪些呢?现在让我们来看一下。
大家都知道接触一门新的舞蹈，要先学习的就是关于此舞蹈的基础知识，不是说是基本动作，而是基本的一些书面知识，对于肚皮舞来说就是其起源、发展、特点、流派、风格等等一些知识，学习这些知识，对于舞者更好的理解肚皮舞的内涵和更好的学习肚皮舞有很大的帮助。当然这些知识你可以在报培训班之前自己了解并学习一下，这样也有利于你好好利用培训班的时间。
了解了书面知识之后，就要做身体的基础培训，打好身体条件的基础是学习一门舞蹈必不可少的步骤。那么学习肚皮舞需要什么样的身体条件呢?舞蹈的要求就是柔韧性，身体的柔韧性有利于动作的的灵活性表达和身体协调性的改善。所以，初学舞者要做的步就是锻炼身体的柔韧性并且打开自己的身体。那具体要如何提高自己身体的柔韧性呢?这是个不可激进的问题，大家可以找一些关于提高柔韧性的视频和做法，慢慢锻炼。
肚皮舞顾名思义就是用肚皮来跳舞，肚皮就是舞具。在做了以上两个准备条件之后，接下来要做的就是对于肚皮的训练，和一些基础动作的教学。大家可以在网上找一些视频先了解一下，然后在培训班学习的时候更能得心应手一点。
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