书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法，医学研究表明，在可以使人长寿的二十种职业中，书法名列榜。
楷书：它的字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉着稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
隶书：它的书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安，固执偏激的情绪有帮助。
篆书：严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。
行书：它的字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
草书：它的字体体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。尤其适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。
对于书法的练习应当注意以下几点：
1、每天独自练习的时间不宜过长，好每天上、下午各一次，每次半个小时至一个小时之内为合适的。当你的身体感觉不舒服或过度疲劳时就应该及时休息，不要勉强书写。
2、多写大字，少写小字。写大字人的手腕活动幅度要比小字大得多，更能起到锻炼的作用，而且写小字对书法技能的要求比较高，不容易写好，大一点的字则相对好写。
3、学习书法的形式应该多样化，听课、示范、与有共同兴趣的朋友互相讨论、共同切磋，在集体中充分享受学习的乐趣，并可使人开朗合群。一个人闷头写，时间长了容易失去兴趣。
4、保持平和的心态。书法练习时要懂得以养身为主，学艺为辅，不要操之过急，不应该在短期内设立一定要达到的具体目标。要从实际出发，善于从学习的过程中得到精神的满足。
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