不知你谁否听说过，早餐要吃的好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少!!营养指出，每天吃一顿营养早餐对自己的身体来说是非常重要的，漫漫长夜之后，人体内存放的葡萄糖早就已经消耗殆尽，然而很少人会重视早餐的作用，要么就是不吃，要么就是随便吃一点，虽然这样比较省事，但是有可能一整天都会处于萎靡不振之中，长此以往，而且还会对健康造成极其不好的影响。下面厚学网小编来具体讲讲早餐的重要性哦：
不吃早饭就等于慢性自杀。不吃早饭就会伤害肠胃，让人感到疲倦，胃部会时不时的不舒服，长此以往，会得厌食症，提前老化!
不吃早饭胃酸还会分泌胆汁，会减弱消化系统的功能，长此以往，会得胆结石等消化系统的疾病。不吃早餐时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖，更诱发不同的疾病。
长期不吃早饭的人皮肤干燥，容易长出皱纹，提前老化。
另外持早餐也是有讲究的：
德式早餐：咸面包的与众不同。标准配置：煎鸡蛋、面包、蔬菜或者是水果沙拉、香肠或者是培根。
美食早餐：简单，普及，来势汹汹。标准配置：汉堡、牛奶、水果、麦片。
中国早餐：传统的，越来越少了。标准配置：豆浆、油条、馄饨、包子、煎饼、烧麦。
意式早餐：玩浪漫，很是受到青睐。标准配置：咖啡、牛角包，坚果。
早餐对身体营养上的贡献已经不需要在赘述了，希望都对早餐重视起来!!!
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