儿童瑜伽的练习首要要量力而行。瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了。做动作时让孩子精神要集中，姿势要准确，教练和家长要仔细地纠正孩子不标准的动作，在暂时无法完成的时候，也不要着急，动作的难度可以一点点积 累的。一旦孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询医生的意见。
孩子练瑜伽以“玩”为主，玩耍才是孩子的任务。不要让孩子把瑜伽当作和学钢琴、学画画一样的学习负担，要知道练习瑜伽的目的是让孩子在玩的同时训练心理和身体素质，而不是在做一项困难的体育训练时顺便得到一点游戏乐趣而已。所以，不要给孩子“上课”的压力。
另外，妈妈应该选一个温暖、安静、通风良好的地方来让孩子们练习。穿着方便他们伸展的衣服。所有的瑜伽动作都要赤脚进行，以便他们的脚趾能紧抓住地面。做地板运动时他们可能会需要席子或垫子，或者，只需找一处平坦、不易打滑的地方就可以了。同时，不要让孩子吃饱后马上练瑜伽，一般情况下应等到孩子饱餐的 4个小时之后，或是小食的1个小时之后才开始练习。
不过，儿童学习瑜伽的时候，身边一定要有专业人士对其进行引导。建议大家给孩子报个儿童瑜伽培训，好价格是在家庭经济承受范围之内的。因为本身也就是修身养性的东西，也没必要当做品一样去“投资“，所以报的儿童瑜伽培训价格一定要合理。
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