在世界各地流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。下面我们就一起去了解下练瑜伽的好处吧。
首先，修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活
其次，增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;
再者，改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
而且，调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用;
如果大家想学习瑜伽，首先应该为自己选择一个专业的瑜伽教练。要知道，如果是零基础的话，还是要有专业人士陪同学习。虽然学习瑜伽有诸多好处，但是如若在学习的过程中，没有一定的专业知识去进行引导学习，那么很容易造成一定程度上的肌肉拉伤甚至是一些其他的对身体的伤害。所以，建议大家好给自己找一个专业的瑜伽入门培训，以便更好的学习。
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