分类菜单
夏令营
培训首页> 夏令营培训头条> 2015篮球夏令营解析:运球转身方法

2015篮球夏令营解析:运球转身方法

夏令营
发表时间:2015-06-11 84人浏览
下面篮球夏令营为大家解析,在运球过程中。转身的动作要领。

★动作方法(以右手运球为例):

当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,转身后换用左手推拍球,从对手的身体右侧突破。


★动作要点:运球转身时,

使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地,跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球,以加大球反作用力,增加手触球的时间,利于拉引球动作的完成。
  • 潜能开发
  • 自力更生
  • 学习能力
  • 团队意识
  • 5-10
  • 10-15
  • 15-20
  • 素质训练
  • 夏令营
  • 冬令营
  • 其他营

温馨提示

个性定制课程


温馨提示