分类菜单
夏令营
培训首页 > 夏令营培训头条 > 篮球夏令营技巧:教你撤滑步防守

学校人气

课程数量

老师人数
立即预约 确认报名
姓名:
电话:
城市:
想学
什么:

篮球夏令营技巧:教你撤滑步防守

/ 发表时间:2015-06-11 58人浏览 培训 培训
篮球夏令营技巧:教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时,防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置,破坏其突破路线。

撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。撤步的步幅要大,步速要快,以达到强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。


为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快,后续步要蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。

     更多资讯上厚学网夏令营


在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。 采用撤滑步防守时,不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.


文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除
相关课程

暂无简介
课程级别 培训周期
培训时间
咨询电话
课程说明
课程级别
培训周期
上课时间
上课地址
课程内容以实际授课为准
  • 潜能开发
  • 自力更生
  • 学习能力
  • 团队意识
  • 5-10
  • 10-15
  • 15-20
  • 素质训练
  • 夏令营
  • 冬令营
  • 其他营

温馨提示

个性定制课程


温馨提示