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怎么迅速调整自己学好化学?

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发表时间:2015-08-04 33人浏览

怎么迅速调整自己学好化学?想学好化学的同学赶快来看看吧。

首先,你要正视这个问题。这个是每个人都会遇到的问题,人的精力有限,不可能长时间关注某一样东西,玩游戏半个小时还会累呢。要了解自己大脑的惰性机制,例如今天看书想看两个小时,结果看了半个小时的时候各种理由就开始在你脑中出现:今天咳嗽了两声会不会快感冒了,感冒了就不要再看书了吧;这里没有Wifi想查资料都看不了,今天状态不好要不明天再学习………

在这么多理由急剧涌现的当下,放弃是一件挺轻松的事,但是放弃本身会让你的心灵受到一定煎熬。这时候好的处理方法就是:开始怎么想的,就按照那个做;事实证明,看完两小时书的你不仅仅完成了学习任务,也对自己能够坚持这件事欣喜万分,前者使你学习进步,后者使你心情舒畅,重要的是,那些阻碍的理由都没有成真,完全是庸人自扰妄想变为懒人。

除此之外,还要尝试着把需要学习的东西分解,尽量将需要动脑的事情,转化成机械行为,人的身体持久力比精神持久力强多了。打个比方,学习历史的时候,遇到某个单个的事件,可以从政治,经济,文化,军事,外交,社会现状等方方面面来理解,每次只记住一个点,然后再往上一层,和时间纵轴联系,知道历有什么近似的事情发生。一切照着框架去理解,记忆。那就变成了机械劳动,轻松多了,把学习变成一种惯性。

心理学家何常明先生关于系统性解决自控问题的书籍《自控力》一书中,对于此问题有所解释。

1.提高自控力的方法之一,是缩小未来的自己与现在的自己之间的差异。想一下,你希望自己未来能成为什么样的人。

2.还有一个方法,就是通过想象未来的细节来增加实感,帮助大脑做出更好的选择。你不仅为现在的自己负责,也为未来的自己负责。做每件事的时候,想象一下未来考试的自己,考好的自己,尤其想象当你考试失败那种懊悔的情绪,会帮你更好地做出当下的选择。

3.但是,《自控力》中也有提到,如果总是责怪自己,负面情绪积累,反而更容易做出错误的选择,和节食一段时间控制不住暴饮暴食的原理一样。所以,要学会原谅自己,告诉自己每个人都需要放松。

4.《自控力》中提供的可行的方法,就是提前确定好你的选择适当给自己鼓励。比如说每天专注学习四个小时,可以用一个小时来做自己喜欢的事。蒋方舟每次写文章之前,都会先刷个,刷痛快了就开始创作。每个人在学习过程中都不可能一直保持着高兴奋度,难免会有学不进去的时候,要懂得原谅自己。

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