发表时间：2015-08-05
275人浏览
上班族白领怎样自我缓解疲劳？
对于久坐不动的上班族同学们来说，瘦手臂和美背是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！厚学小编今天给你一套减肥操，助你轻松瘦出骨感玉臂和告别拜拜肉哦！
淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。
腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。
手臂关节：弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。
小拇指根部： 均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，小拇指根部15秒，再换边重复动作。
掌握以上的小动作，轻松甩掉肥肉，这个夏天美美哒！
苏公网安备32010402001741
