瑜伽是一项修身养心方法，它有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。但是你知道吗?瑜伽还有美容的效果呢!是不是觉得很神奇呢。
瑜伽有益身心健康，心情舒畅。相由心生。气质变化，进而容貌细节变化。人的皮肤是受到自律神经的支配。黑斑、雀斑以及黑皮肤;过劳、睡眠不足;荷尔蒙分泌异常;维他命及钙质不足等瑕疵，乃是自律神经失调，血液的酸性化，血行不良所引起。瑜伽运动能调节身体内部循环系统，加速血液循环，使面部富有光泽、细腻，肌肤恢复弹性，从而预防衰老。拥有滋润、健康、年轻的容貌。瑜伽的美容表现在整体性上，由內至外，内外结合。
瑜伽练习不仅仅帮助人保持一个健康的神经系统，还能帮助作用发挥得不够正常的神经系统恢复正常的功能。瑜伽练习对于神经系统所起的奇妙效果确实难以尽言。就举个例说吧，通过经常正规地做瑜伽练习，能使交感神经系统和副交感神经系统平衡起来。
.瑜伽练习凭着对重要的内分泌系统(脑下垂体、松果腺、甲状腺，等等)产生有利的影响，来保持身体健康。例如，消化腺体分泌出帮助消化食物的液体，这些液体从各个腺体传送到胃部和肠脏。
冥想时，舌尖抵住上颚，舌根受到刺激，唾液分泌增加，产生一种能抑制癌细胞的过氧化物“酶”和防衰老的物质，号称“人体燕窝”。冥想中产生的积极思维方式，帮助负面情绪，调节神经、內分泌系统，达到自我修复基因的效果，起到延缓衰老作用。基因的良性改变与良好的生活方式分不开，使智力、体形、外貌等都向好的方面发展。
呼吸法使血氧饱和度达，人体组织细胞养分充足，精神饱满、内心平和，减少压力、紧张，促进排出体内素，加速细胞生长，面色红润。
瑜伽练习直接对人体许多其它部分起着作用。轻柔的和伸展身体就使身体每一个部分都得到益处。还能帮助调整这些腺体的活动，给予这些腺体的轻柔和刺激，从而防止内分泌系统工作情况失常，保持健康状态。瑜伽练习对神经系统和内分泌腺体系统有益，能起到美容美颜的效果。
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