相信很多朋友都是喜欢打篮球的，尤其是男生。现实生活中我们有很多人在打篮球，但是真正会打的却很少，甚至会有很多误区，今天小编就来更大家讲讲篮球学习的几大误区。
误区1：压低重心防守很费力。
我非常同意防守是场上大部份的工作，然而以重心低、运动员的姿势来进行防守的能力是建构于“活动度”之上，活动度简单来说不只是肌肉、软组织等的柔软度，也包括动作时关节的移动能力。为如果你有多次脚踝扭伤、整天坐姿不良及发现无法碰触到脚趾时，三个关节中至少一个活动度受到限制。
误区2：跳跃是关于增强式训练。
跳跃是关于增强式训练，但只适用于那些需要提高自己神经效率的人。怎么说呢?增强式训练利用身体已经具备的力量，基本上，增强式训练予许你以更迅速、更快的方式来表现力量。问题是，虽每个人都需要增强式训练，而多数运动员在跳跃时虚弱的环节是“力量”。如果你以前从没碰过重量训练，现在就是开始的时间。
误区3: 下肢不需要进行重量训练
其实重量训练及跑步是两种截然不同的元素，进行下肢的重量训练予许改善肌力、爆发力及耐力。而相反的，跑步顶多只能改善耐力。肌肉力量在篮球比赛中扮演了非常重要的因素，因为予许你更强而有力、做出你想要的动作。
误区4：长距离跑步可以提高体能。
其实并没有提到你的有氧能力，我让你知道一个小秘密，没有真正所谓的“有氧基础”。人们习惯认为改善有氧能力要做的件事情应该是增加耐力。研究指出这并不是真的。"体能"是肌肉及专项动作，这意指是说，如果你没有训练横向移动，你将永远不会使负责侧向移动的肌肉去进行适应。
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