每个人都会去尝试一件事是之前没有做过的，于是大家都会害怕。当我们第一次站到台上，去演讲的时候，面对那么多的观众，心里肯定是紧张、害怕的。这是每个人都会有的感受，只是每个人紧张度是不一样的，有深有浅，而且每个人去克服心中的恐惧的时候方法都是不一样的。
没有谁生下来就是一个精炼的演讲者，每个人都要去学会克服对演讲的恐惧，所以说我接下来就说一些建议，它们也许会帮助你克服自己对演讲的恐惧，不过有些效果还是因人而异的，所以当你去试过一些方法的时候，没有达到一定效果，不一定要从自身去找问题，有可能是方法不适合你。
首先你可以对着镜子练习。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
其次就是对着墙壁练习演讲，这虽然是和上一个建议是相反的，但是对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。可能一开始你会觉得自己这样很傻，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。
然后就是对着朋友练习，也许你会感到放松，问题是朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是容易懂的，哪部分是难懂的。
最后就是找你认识但却不熟的人，比如同事对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
这些方法你不断地去练习，会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。因此口才培训演讲是一个很重要的事情，大家都不能忽视它。
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