选择题做完就填答题卡
这是针对考试会有答题卡的考生,为避免非智力因素失分,一般每门一做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静,不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。
考试成绩的好坏往往与考试的心情有关,所以我们一定要调节好自己的考试心情,特别是刚开始的状态,利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡等,这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而图错、涂串或是没有涂完而造成遗憾,尤其是英语选择题较多,涂完全部大需要10—20分钟,所以我们做完就涂卡,我们分数就已经得到了,这时候的心情比较愉快,有利于后面试题的解答。
考前看相关资料转换思维
原本自己不紧张,考试前突然有一点紧张,因为感觉复习不充分,或者有很多亲朋好友慰问准备如何。建议亲友好在考试结束后再联系。
考英语前好看看复习资料,并不是要记住什么知识点,而是让大脑提前进入状态,因为一进考场就要考听力,如果大脑还沉浸在汉语的思维方式中,可能影响发挥。
而数学试卷对一些学生来说比较发憷,考得不理想容易引起后面考试的波动,假如心情不好,建议大声朗读下一门科目的课本,可驱使自己进入状态,效果不错。
别看他人做题的速度
如果考门语文时,有点紧张,可以试着闭上眼睛,想象一幅很平静的画面:“一望无际的大草原,一望无垠的大海”,再睁开眼时心情好了许多。将试卷浏览了一遍,跟自己说了声“很简单”。
考场上不要左顾右盼,观察别人做题的进度,万一人家比自己快,会给自己压力。
在考场上和比较熟悉的老师、同学可以主动打个招呼。即使是不认识的老师,也可问候一声“老师好”,一般老师都会像老朋友似地回以微笑,这可以缓解紧张的情绪。
这一些方法和措施都是很有助于调节考试心态与考试情绪的。有心理学家研究证明,人在平稳的平稳或是心情高兴的时候,智商高,情商也不错,更容易发挥出自己的高水平来。所以我们要时刻调节自己的心态与心情。毕竟学习和考试也是一种别样的心情。
考试紧张,这是很正常的事情,考试不紧张,就不正常了。但是不能过度紧张,那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。而且就像舞台上的演员一样,要的就是在紧张的状态下依然能正常发挥才可。适度的紧张很有必要,只有这样才能够真正地重视考试,才能发挥自己的水平,要不然就会把考试当做平时一样蛮不在乎,也不利于考试的发挥。往往大型考试都有点紧张感,这是学生要学会适度调节。例如,和同学聊一聊天,说说话放松一下,或是通过大声的朗读,可以使自己进入到考试的状态及环境、语境中去,利于考试的发挥。
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