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2017高考前一周注意事项汇总

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发表时间:2017-06-01 60人浏览

  高考前一周注意事项一、心态决定一切

  考生心态好就会事半功倍。在这个阶段,同学们知识点大都复习好了,考场的发挥如何就要看自己的心态了。临近高考,许多同学感到紧张,甚至焦虑。这种心态要不得。我的建议是:尽zui大努力、做坏打算,以平常心待之。决战前夕更要冷静。课余适当活动或与父母交流一些轻松话题有助于舒缓紧张情绪。同时告诫大家,千万不要扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到,忙于向同学借笔记来复印,结果是徒增紧张罢了。高考对于已经历过百场考试的同学们来说,只不过是一场再正常不过的考试。只要同学们保持一颗平常心,沉着应考,一定会考出理想成绩。范例:我班有位女生,我不同意她学理科,而且每次理科考得都不怎么样。考完之后我没注意她考得如何。一年以后她从北航回来看我。我问她高考成绩,她说理综263分、数学135分,我很惊讶。她说考试时感觉做每道题都很顺手。实际是因为她做好了坏打算:如果考不上,家长不会怪她,会让她回自己家的小作坊上班。正应为如此,考的时候轻松多了。考得上就上,考不上就回家。心情放松了反而能超常发挥。

  


  高考前一周注意事项二、合理安排作息

  高考的时间要求是很严格的,所以要尽量在这10天里培养和高考时间同样的步调。早上不要贪睡,要求自己在7∶00起床,吃好早饭可以背背英语单词。9∶00开始上午的正式复习,到11∶30(考试结束时间)休息。中午尽量小睡一会儿,在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。不要再看一些复杂的资料,可以找一些简单的数学题目或者英语填空题做做。当然,看看电视放松一下也好。文科类的考生可以看看《新闻联播》、《焦点访谈》等和时事有关的节目,给自己考试回答问题储备一些灵感。切记千万不要熬夜复习,否则既不能提高复习效率,又容易使自己陷入疲劳状态,不利于考试的发挥。高考天作息时间表:

  6∶00 起床(适当运动)

  6∶30 早餐

  7∶15学习

  10∶00点心+小憩

  10∶30学习

  12∶00午餐

  12∶30午休(一定要平躺,不能坐着打盹;让大脑充分休息,午睡不超过30分钟)

  13∶30学习

  14∶30 小憩

  15∶00学习

  18∶00晚餐

  19∶00根据需要安排学习

  22∶00睡觉(睡前洗个热水澡,如果有条件,可以用热水泡脚5分钟,这样有助于睡眠)

  这个表基本和我们在学校的安排一样,仅供参考。学生可以根据自己的情况作出调整,主要目的是调整自己的生物钟适应高考的安排,使自己在考试的时间段内进入状态。


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