明天就要高考了,可能又有一大批高三的学生晚上睡不着觉了,不仅孩子紧张,家长也紧张,所以可能家长会不停地跟孩子说这个说那个,高三的孩子现在压力应该非常大,即使是做好的准备还是会担心会有失误,因为高考不仅仅靠的是学习能力,更是考的心理素质,明天就要高考了很紧张怎么办?
1、平常心对待
高考对于你们来说确实是一个很重要的考试,所以紧张是很正常的,而且现在不是你一个人紧张,应该可以说大部分的高三学生都处于这种焦虑的状态吧,可能你很想利用好这但是发现自己怎么都静不下心来,坐下来好好冷静一下,着急也没有用,只是浪费时间,高考其实是个很好的平台,你要以平常心对待,学会自我疏导,提醒自己高考并没有那么可怕。
2、适当放松
你可以适当放松一下自己,因为越是紧张的状态越是没有心思学习,可以找家人或者是朋友聊聊天,朋友和亲人的鼓励是你zui大的动力。还可以听听音乐,或者是适当运动一下,这样身心都能得到放松,但是不要一下子把学习全忘了,放松好后整理一下自己的心情,拿出自己的信心去迎接明天的高考。
3、做好准备
把明天要考的科目的大致看一下,主要不是看内容,而是浏览框架,将记得不牢固的知识再巩固一遍,静下心来看,能看多少是多少。将明天需要准备的考试用品和证件全部检查一遍,看有没有忘记准备的,合理安排好自己的时间,做好充分的准备。
4、晚上睡好
不要因为紧张或者是复习就熬夜,今天晚上一定要睡好,这样明天才能集中注意力去考试,如果睡不着,可以适当活动一下,能促进睡眠,睡觉的时候闭上眼睛,尽量不要想其他的东西,让自己放松。明天早一点起来再检查一下东西是否准备齐全了,紧张的话就深呼吸,给自己一点鼓励,要以积极乐观的心态对接受这次考试。
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