距离2017年一级建造师考试时间仅剩11天了，很多考生有反馈到时间越少越紧张，越容易出现焦虑。现在小编整理出几个方法来克服考生们的考前焦虑。希望可以帮助到大家。
一、调整复习情绪，树立备考自信
考生在备考的过程当中会伴随着很多情绪和情感体验，但是如果在一种痛苦或者焦虑的状态下学习，很难发挥到备考。很多考生在备考时期解答某些题目时，潜意识总是想逃避、焦虑有时会强迫自己思考，但是脑子里还是一片空白。在这种情况下，需要放松一下自己的心情，只有在一种积极愉悦的情绪下复习备考才是必要的。
二、客观面对考试焦虑
临近考试时，我们都会紧张。只不过每个人的个体差异不同，焦虑的程度也会不同。据研究表明，适当的紧张应对考试有积极促进效应，但是过度焦虑会产生消极影响。其实普遍的焦虑往往都是因为心里错觉。比如，考前不少人会认为只有自己紧张，别人不紧张。进而觉得自己的心里素质差;又如，很多考生考前过度关注自己的睡眠只留，产生头疼等错觉体验，担忧自己的复习和考试。
如何判断自己是否过度焦虑呢?其实可靠的方法就是在日常中至少有一个越的时间吃饭没有胃口，睡眠不良，注意力很难集中表现才可能是考试焦虑。
三、模拟考试训练，激发考试水平
据心里学研究表明，在平时的训练情景与考试情景越相似，考试时能力发挥的水平也就越高。那么考生如何进行情景训练呢?
1、塑造心理紧张度，通过想象，有意识地在心理上将自己置于一种考试状态，感觉一定的紧张度，在这样的情境下，才更能展示出考试过程中出现的问题
2、答题时间安排的合理性，这一点尤为重要。其实考试大的特点就是在限定时间内获得多的分数。在日常的训练时，对考卷划分几个板块，通过不断的训练，记录自己在每一个板块大概需要多少时间。并分析调整适合自己及符合考试要求的时间安排。
3、考试是检查考生知识掌握是否熟练，因而平时训练时要力求达到知识与问题间的自动化联系。一接触到某种问题，就能立刻辨别其属于哪种类型，并立即提取相应的知识加以解决。为了做到这一点，我们要牢固记忆和准确理解基础知识。有的同学陷入题海，大量地重复练习，但却连解决问题所需的基本概念都不清楚!我们不反对训练时一题多解，但一定要熟练掌握基础知识。
温馨提示
苏公网安备32010402001741
