练瑜伽为什么腿会变粗
身体没有放轻松
瑜伽是一项比较轻松、灵动的运动，在练习瑜伽的过程中应将身心都放轻松，而如果总是过于僵硬、死板，不能正确的放松身体，会使得身体的肌肉感增强，而其中腿部作为全身的支撑性部位，更会出现紧绷僵硬的感觉，自然而然会使腿部变粗。
解决方法：
在练习瑜伽时，全身一定要放轻松，勿要紧张，另外别忘了进行腿部的高强度拉伸，可辅助放松腿部的肌肉，帮你塑造更优美的腿部线条。并且，多练习站立式的瑜伽还能提高瘦小腿的进程。
练习完瑜伽没有腿部
瑜伽虽然看起来比较的轻柔，实则是一种力量型运动，在练习完瑜伽之后，作为起到支撑全身运动的腿部肌肉会相当紧绷。
练瑜伽为什么腿会变粗
如果不能及时的对腿部肌肉进行适当的，便会使得腿部长时间处于一个紧绷状态，因此正常的血液循环也会受到影响，久而久之，腿部变会变粗。
解决方法：
在练习瑜伽之前一定要进行相关的热身，另外当结束一整套瑜伽练习之后，也别忘了身体，也可进行适量的拉伸运动，尤其是腿部，以紧张感，避免腿部肌肉隆起而变粗。
温馨提示
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