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羽毛球学会这十个四字诀,你离高手又进了一步!

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发表时间:2017-10-17 189人浏览

1.看手动腰

看对方手上的挥拍动作,提前预判对方球路,准备移动自己的身体重心。

2.追球赶步

跑动时一定要看球的轨迹,脚步要在球下落前到达击球点位置。

3.先起后抬

启动前先把自己的身体重心提起并抬起肩膀,这样更快更省力。

4.到点鞠躬

跑到击球点先降低身体重心,再准备击球动作。

5.步法有数

在场上跑动到击球点的距离大概要几步,要做到心中有数,一般是上前两步后退两步,跑动到位击球才能事半功倍。

6.扭胯第 一

无论要做什么动作,第 一个先动的一定要是胯,这是其他动作的基础。

7.小腿微撇

接很低的球时小腿和脚都要稍微向外撇,并且要降低自己的身体重心,这样接球更有效。

8.手随脚动

再好的步法也需要上半身肢体动作的配合,胳膊不能耷拉着,否则会导致击球不及时。

9.慎重起跳

技术不到家别频繁起跳杀球,难度大失误多,不容易控制。

10.后退控局

新手后场都是个头疼的问题,只要练好后场便能掌控全局。


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