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在成都学习太极拳需要注意什么?

太极拳
发表时间:2017-12-11 186人浏览

  在成都学习太极拳需要注意什么?“若水武学”依托全国武术套路青少年培训基地,专业太极拳老师教学,按标准传授杨氏、陈氏等太极拳拳理论、动作基础、套路,正确学拳,学员可选拨至武术队参加比赛。

  在成都学习太极拳需要注意什么?静心用意,呼吸自然,即练拳要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;

  在成都学习太极拳需要注意什么?含胸拔背、沉肩垂肘:即胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松;手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清:指打拳时必须上下呼应,融为一体,要求动作出于意,发于腰,动于手,眼随手转,两下肢弓步和虚步分清而交替,练到腿上有劲,轻移慢放没有声音;打太极拳要求有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,从而改善呼吸机能和血液循环;

  在成都学习太极拳需要注意什么?练习太极拳是一个循序渐进的过程,需要持之以恒;同时,在练习时应多加观摩,相互学习交流;相信经过认真的练习和不断的努力,都可以收到强身健体的效果。


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