万千瑜伽教你面部瑜伽美出好气色！快节奏的现代生活方式，让不少小仙女们不仅身体臃肿，而且皮肤老化、色斑频生，最终导致了明明只有20岁的青春，看着却是30-40的容颜，究其原因，还是血液循环不畅、体内du素堆积所致。
所以怎么办？不仅要有外在的护肤品保养，内在的饮食要合理，还得勤快的练习瑜伽。
面部瑜伽有助于减缓衰老过程，让你看起来更年轻和美丽，平滑皱纹，放松眼睛，缓解头痛，会让你的心情变得美丽，重要的是，增强你的自信。
不仅如此，面部瑜伽还会促进胶原蛋白的产生，这种蛋白质能保持皮肤弹性，使皮肤丰满、年轻。
想象一下，如果你每天只花4分钟就能得到这些好处，那不是很好吗？！简简单单的坚持，你将遇见一个更年轻的你。
（1）鼓起脸颊
• 嘴里鼓满空气，把空气从左脸颊转到右脸颊，反之亦然，持续做30秒钟后，然后轻轻地释放嘴里的空气。
功效：可以很有效的练习到脸颊的皮肤，使得脸颊两侧皮肤更加紧致有弹性。
（2）噘嘴和抿嘴
• 先撅起双唇呈一个o型，然后保持嘴唇合在一起地向两边微笑，持续做30秒。
• 再将嘴唇抿在一起，类似涂完唇膏或者口红抿唇的小动作，持续做30秒。
功效：用这个神奇的小动作，可以让嘴唇更加性感，同时帮助嘴唇附近的皮肤，更加紧致。
（3）抬下巴
• 先抬起下巴，呈现仰头状，然后收紧双唇，向前鼓出，就像要亲吻天花板一样的姿势，保持30秒，然后慢慢地收回下巴。
功效：可以帮助消灭双下巴。
（4）头部运动
• 右手的手指放在前额，保持脸是朝向正前方不动，眼睛向上看，此时能感受到眉毛向上和向下的运动，重复30次。
功效：放松前额肌肉，有效防止抬头纹。
（5）颈部运动
• 首先头部朝向正前方，然后将头扭转向右边，再回到正前方的位置。以同样的方式将头部扭转向左侧，重复30秒。
功效：放松颈部肌肉，使颈部稳固，并释放颈部神经中的压力。
（6）指腹点拍
• 用两根或者三根手指的指腹轻轻的点拍眼眶周围和额头的肌肉，顺时针和逆时针方向各点拍30秒。
功效：有效的防止眼睑下垂、黑眼圈、眼袋。
（7）低头、抬头
• 将你的脖子向下移动，然后抬头看天花板，重复这个动作，保持30秒。
功效：使下巴线条紧致有型，缓解颈部肌肉的紧张。
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