长沙中医养生哪里有？兹为世人修圣人之道与成圣人之道之方便起见，特再将历代圣哲所述圣人修养之圣脉心法，无论其言道、言德、言学、言理，凡可应用于静坐中，以之为内修工夫炼养者，择要简述之，并明其条理体系，用为儒家中人修养内圣工夫之，准绳与典则。并免徒让道佛二家圣哲专美于前也!故就散见于往古经籍中之圣言圣法，归纳之共为十二条目，以为儒家中人修持“超凡入圣”工夫之心法。且此十二条目，不必一一全修，择其性之所近者，任修一条或二、三条，均可几于圣地。亦非谓除所举条目外，便无修持之法，惟大体说来，此即为内圣修养之重要纲目。至其静坐中之诀法，亦当尽量择要简为指出，以供学者之所取法焉!其须自契自证，非言语文字之所可得而传者，亦惟有略之矣。良以“大道常存文字外，真途不在语言中”。凡所述者，要亦不外古人之陈迹与糟粕耳!兹分别著录如下：
一、守中法要二、守一法要三、守仁法要四、存诚法要五、养气法要六、格物法要七、修止法要八、修静法要九、修定法要十、修观法要十一、修息法要十二、至命法要养生培训，有这些！
人逢喜事精神爽，走路都轻飘飘的，而当人感到精神疲惫的时候，往往先感到腿脚发沉无力。中医认为，人的经络足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阴膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。平时有哪些脚部养生小动作，能让健康长寿? 从头走足，行于下肢外侧，但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系，经常四肢，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。
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