东莞健康管理师培训班多少钱?健康管理师——顾名思义是管理健康的人,对自己及他人的健康进行有益管理。健康包括机体健康和心理健康两个方面,人只有身心同时健康才能称之为健康。 健康管理师的工作重点就是这两个方面,帮助人们机体和心里都达到健康的标准,五快三好——食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快,良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
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人的衰老从经络不通开始:“万病之源源于血 , 百病之由由于气 。经络通百病消,血液清颜如玉”中医上讲:“ 气不足则血不畅 ,血不畅则水不流,水不流则不排” 我们疏通人体经络为根本,让人体机能恢复到应有的健康状态,排出人体的素、自由基,使得身材曲线更完美。从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道,净化血液,排除素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
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进入冬天,又到了进补的佳时节。现代医学认为,冬季是一年中寒冷的季节,万物处于封藏状态,是一年中适合饮食调理与进补的时期。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善;还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,讲的就是这个道理。
冬季煲汤进补应顺其自然,注意养阳,以温补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大,在选择冬季进补的方案时,应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者,应以“淡补”为主,采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤,禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者,宜采用甘温食物,忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者,则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物,如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等。
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