上海业余瑜伽培训？瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
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练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。
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不要在吃饱后练习瑜伽，瑜伽好是空腹练习，或者是吃流食后半小时、吃饭后三小时以上练习。
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