高考1对1补习班，“顿悟--有序-沉着”---备战高考“四境界”！
1 顿悟—突破一轮复习中“高原现象”的佳途径。 每年暑假过后。随着应考复习进入紧张的一轮，许多同学感觉头脑糊涂，出现成绩很难提升的“学习高原现象”。这是因为当学习上初步具备了某些技能之后，若要再提高就必须改变旧的思维定势。
经过一段苦思冥想之后的恍然大悟就是“顿悟”，一轮复习只有不断顿悟，才能使学习产生质的飞跃。同学们要注意：遇到不会的问题不要急于问同学或老师，也不要看参考，更不能囫囵吞枣地死记硬背。要把与之相关的知识进行回顾，再尝试用不同方法、从不同角度分析，如果还做不出再问别人。经常反思，才能提高学习成绩。
2 ——提高复习质量的关键 ，高考1对1补习班。
高三综合复习忌讳的是拼耗时间和体力，同学们要注意下几点： ①运用大脑的记忆高潮期，强化知识记忆。人的大脑功能有四个记忆高潮时期：个记忆高潮期是清晨起床后;第二个记忆高潮期是上午8点至12点;第三个记忆高潮是下午6点至8点;记忆的第四个高潮是睡前1小时。早上早起半小时，记忆英语单词、定律公式等，认知、记忆印象清晰。用晚上睡前时间回顾、复习、梳理所学知识。
②运用优势兴奋法则，专心学习。研究发现：当一个人进行某项活动时，就会引起支配这项活动的大脑皮层相关工作区神经元的兴奋，这个工作区就在整个大脑皮层的活动中占了优势，形成了优势兴奋灶。优势兴奋灶能将大脑皮层其它工作区神经元的兴奋吸引过来，加强正在T作的神经元的兴奋程度，同时使其他工作区的神经元呈现抑制状态。处于优势兴奋状态的工作区神经元，其反应能力就处于佳状态，条件反射容易形成，因而效率高，这就是大脑皮层的优势兴奋法则。优势兴奋法则告诉我们：任何一项脑力劳动，都必须专心致志，绝不能三心二意。
③让大脑“轮作”学习。古代就有“文武之道，一张一弛”的说法，脑力使用也必须遵循这个规律。大脑皮层的各个区域得到轮流休息，从而保证大脑的工作效率。
④学习要有张有弛，睡眠要充足。睡眠不仅使大脑得到休息，脑力恢复，而且大脑还在进行信息的巩同和条理化。因此，必须保证每天8～9小时的睡眠，半个小时的体育活动。3有序—合理利用时间和复习进度。 “计划”是学习处于有序状态的保证。因此，一定要根据老师安排的复习进度，制定自己每天的时间安排计划，确保时间的合理利用和复习进度。
①搞好时间的运筹，科学利用时间。课外时间的利用要有周密的计划，才能提高零星时间的利用率。每个同学除了要有一个课外时间的利用安排表，把零星的时间分到学科，还要合理调剂学习与休息、学习与体育锻炼的关系，把时间统筹安排、充分运用。
②勤奋学习，珍惜时间。大凡学习刻苦、勤奋的人都能做到不浪费时间。同学们要通过珍惜“零打碎敲”的时间，提高学习成绩。
③长计划短安排，以求错落有致。学习既要从长远计议，又应有短期打算和安排。从长远计，是努力方向，是奋斗目标，它是粗线条的。短安排是基础，是十分具体的。否则，长计划就会成为一纸空文，无法兑现。 4 沉着——高考正常发挥的保证。 大多数学生在高三会出现心理紧张、失眠、焦虑等现象。因此，同学们要学会自我缓解紧张心理。主要的途径有：
①多参加体育活动，用运动来缓解压力。
②要注意饮食营养，以补充体能。
③睡前进行足弓底部，可以改善睡眠。
④保持愉快的心情，当学习疲劳时可以听一听音乐。
⑤进行放松训练。心理紧张时可以在睡前做放松训练，多次练习，持之以恒，就会缓解焦虑、烦躁和紧张心理。
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