零基础瑜伽培训，练习瑜伽原来有这么多好处
1.精神会变好
睁开眼的那一刻，清醒的又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的。
2.时间会变多
这时候就想起那句话了“晚起毁上午，早起毁”。那么瑜伽就会让你早起也不会“毁”的好方法!坚持早起瑜伽，你就会感觉每天的可利用时间变得更多了，而且做事效率都变高了，脸工作日都可以起来给自己做个早餐，出去个菜，休息一会再出门就来得及~
3.别人都黑眼圈，就你容光焕发
长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上…
4.身体变好了别
人都黑眼圈，就你容光焕发
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~
5. 欣赏别人看不到的美景别
早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌…
6.缓解焦虑
练瑜伽会让人精神状态饱满，心情愉悦。“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。
练瑜伽竟然有这么多的好处，
大家应该改一改之前的“三天打鱼、两天晒网”了，
要坚持啊，坚持才是重要的!
坚持下去，我们都变美丽了~~
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