西安托福基础100分精品班(F+A+B+C)?面对很多的托福参考书、试卷、、模拟题、单词本，你是否感到烦躁，想脱离你的书桌想大叫几声发泄一下你的心情?西安托福基础100分精品班(F+A+B+C)老师指出如果你听到学习两个字就感到烦躁，那么你也歇息一下了。能够试一试以下几个办法。
1、对待坏心情，咱们不必和它对立，也不要听任它。
应对的策略总共只有三种：
压抑：超理性的人会用这样的办法，压抑心情，你能够幻想，不断的给气球吹气成果会怎样?总有会爆破对吧?所以一味压抑心情的成果是变成定时炸弹
发泄：发泄有利身心健康，比方打篮球、跑步、大喊大叫、爬山，等等。
逾越：这就是所谓的“看淡”，有修行的人即便遇到平常人难以容忍的工作，都能够看淡，修身养性，这是高境地了。
同学们，活跃咱们的坏心情，以一个好的心态去参与学习托福去考试，西安托福基础100分精品班(F+A+B+C)老师相信你会取得一个令自己满足的成果。
2、到野外逛逛。
换一个环境能让人心情好一点，当然，这或许也是一种躲避，不过管他呢，西安托福基础100分精品班(F+A+B+C)老师表示别把自己剖析的太完全，能让自己冷静下来就行。主张在野外宽阔的当地走一走，放空自己的思绪，感受一下新鲜的空气。
3、积极暂停角
当我们情绪崩溃的时候可以拿来用，就叫做“积极暂停角”，
在家里给自己建立一个让自己觉得舒服、放松的角落，告诉自己这是一个让自己冷静下来的空间，并且给它起个我们喜欢的名字，西安托福基础100分精品班(F+A+B+C)老师表示当情绪崩溃的时候，就主动走到这个空间里，做深呼吸，让自己冷静下来。这也算是给自己一个安全舱。
4.揉捏压力球
西安托福基础100分精品班(F+A+B+C)老师指出经常在一些美剧里看到，压力很大的时候就使劲的捏捏手里的压力球，这样是一种压力的发泄，当我们情绪崩溃的时候，这样做很有好处。还有人一个猪头样子的发泄球，外面是硅胶，里面是水，然后使劲往墙上砸，这样是通过“摔打外物”来释放压力。所以我们产生负面情绪的同时，如果能有宣泄情绪的渠道，那么就不大容易达到情绪崩溃的“沸点”
温馨提示
苏公网安备32010402001741
