安阳高中辅导冲刺班有用吗？只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。
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作为学生课业紧，任务重，每天至少要学习8到10个小时，在这个时间段内，长时间的学习可以说集中注意力会很难，但是如果在这持续了一段时间里，能够保持劳逸结合，做到放松和紧张相搭配的情况，就比较容易会继续持续下去。当然，因为人们很多会在三个月的时候就会出现突破的瓶颈。刚开始坚持是比较困难的，但是如果你能够坚持到三个月，你要再继续这样保持的学习就很容易了。
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适合学生背诵的交替记忆法
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于锻炼提高记忆力。
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