很多人以为肥胖就是因为自己使用热量过多而导致的，其实也不全是，人们一味控制自己的饮食，让自己尽量的不吃主食，一日三餐只吃一点点水果或者是蔬菜，这样久而久之，我们的身材没有看到瘦下来，身体反而越来越差，脸色也变得很差。本该应该貌美如花的好气色，倒成了如黄脸婆一般的颜色。
减肥的过程是非常痛苦的，但是很多人却没有想过，控制饮食，控制卡路里的摄入量都是骗人的呢？因为长时间的控制饮食让我们营养不良自己的身体新陈代谢缓慢，这反而成了我们减肥道路上的的障碍。让我们看看减肥魔鬼训练营的专业老师是怎么边吃边瘦的吧。
肥胖的人群如果去医院做体检的话都多数都能够检查出是营养不良。在减肥的过程中，不要去考虑什么食物的热量过高我们不能吃，什么食物会让我们多长一两肉我们不能碰，而是我们需要考虑的是什么样的食物我们还没有补充到。营养均衡才能够让身体的体制发生改变，如果我们很想吃一样东西的时候，那就说明我们身体内很缺少这样东西所到来的营养物质，就不要刻意的去控制，相吃就吃，我们要懂得聆听来自身体的声音。
减少卡路里的摄入这样的节食方法，的确会造成营养不良，这都是经过减肥魔鬼训练营得到验证过的，如果我们不吃蛋白质之类的鱼肉等，不吃能量来源的米饭，等等这些可以帮助我们身体代谢的食物，我们的机体会变得很差，减肥反而会变得更困难。
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