对于很多身材偏胖的朋友而言,的甩掉身上多余的脂肪是他们的愿望。为了实现他们的愿望,很多打着旗号的减肥训练营孕育而生。通过短时间高强度的魔鬼训练,很多人收获了苗条的身材,不过也有不少人收获了伤病。因此,从某种程度上来说,魔鬼训练并不适合所有需要减肥的人。
是一项浩大而漫长的工程
我们的身体是一个无比精密的机器。在这台机器正常运作的情况下,体重的增加不是一朝一夕的事,而降低体重就更是一项浩大而漫长的工程。要健康科学的减掉多余的体重,科学的规划比盲目的开展魔鬼训练更加重要。因为,从科学上讲,每个人的身体素质都不一样,能承受的运动强度也千差万别,如果让一个身体素质较差的人直接进行高强度的运动,那么他们肌肉、心肺功能都无法适应,这时,身体受伤的几率将是平时的数倍。而如果在减肥前进行科学的和规划,制定合理的训练计划,那么虽然整个减肥的过程会被拉长,但是,身体却在天变得强壮。直到某,当身体能够适应高强度运动时,再引入魔鬼教程,那个时候的减肥效果将会更加显而易见。
是种伴随一生的生活习惯
如果说习惯能够塑造一个人的人生,那么把减肥当做日常生活的一种习惯之后,你将彻底告别肥胖。因此,在开始减肥之初,就将一些能够保持身材的好的生活习惯带到自己的生活之中,慢慢的,这些好的习惯会与你的日常生活融为一体。与此同时,你也会发现在这些习惯的作用下,不再那么困难,那么痛苦,因为它已经是你的一种习惯了。
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