关于盆底肌，你知道什么
产后妈妈时常会很尴尬，当自己搬东西、下蹲等动作下会发生漏尿的情况，其中有不少妈妈知道漏尿与自身盆底肌有关系，那不少妈妈会产生疑问——盆底肌能自己恢复吗？大家跟着小编在成都中医大针灸推拿培训中心技能培训中心来了解了解！
生活当中存在一些误区，比如有的人产后出现了漏尿，会觉得很正常。确实有的人随着时间的推移漏尿程度减轻了，或者有的人觉得老了，漏尿很正常，其实这些都是误区。盆底肌如果没有发生锻炼，随着时间的延长可能会有一定程度的恢复，但是也会随着衰老慢性腹压增加等不良状态。比如说慢性的咳嗽、便秘、肥胖，一些生活当中下蹲擦地搬重物等等会再次发生盆底肌的功能障碍，所以就需要对盆底肌进行修复。盆底肌修复是有用的，它可以预防发生盆腔器官的脱垂和我们常见的一些漏尿，也可以在发病以后通过盆底肌的锻炼来延缓为了脱垂或者漏尿而需要手术的时间。
盆骨没归位会发生一系列问题
体型体态
有些妈妈产后被老公叫做“小腹婆”，而妈妈臀这种符号型身材，单单依靠减脂无法得到彻底解决。我们的上半身依靠骨盆作为支撑，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样，双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感，并且引发及肩酸以及腰痛等现象。产后腰疼，真不能再让“无痛分娩”背黑锅了。
妇科问题
妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。很多产后妈妈都会有松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象，这就是容易漏尿的诱因。随着女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将骨盆复原的原因。
夫妻交流
会得产后抑郁的不只有产后妈妈，有些老公在妻子产后情绪更为敏感。产后妈妈对自己身材开始不自信，性反应能力也随着的松弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。盆底肌一部分制约了紧度的恢复，外层的盆骨如果没有很好的收紧，被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助收缩，这写都拖延了产后性生活的恢复。
盆底肌和盆骨会发生哪些变化
骨盆，位于我们人体正中间，作为身体结构的重要支撑。既可以保护子宫和又能够保护膀胱，并且起到承上启下的重要作用。在怀孕初期，他同样担负着保护胚胎成长的责任，起到很好的保护和协调作用。骨盆底肌群，是一层分布于盆骨内盆状底部的肌肉网，承托着，尿道和肛门三条通道。
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