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健康资讯：骨头汤和到底谁营养高

　　餐桌上我们常听到这样一句话：“多喝点汤，营养都在汤里了”，其实这是一种错误的养生保健说法。不管骨头汤熬了多长时间，总比不上的营养。

　　不久前看到一篇文章，某烹调称，“骨头炖汤肯定比有营养，也更利于吸收。”并说，“鸡架、鸭架比纯鸡鸭肉炖的汤更营养，而畜类也是如此，以猪骨头与鲜猪肉为例，猪骨头中的蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远高于鲜猪肉。其中，蛋白质是猪肉和鸡蛋的1倍多，铁含量是奶粉的9倍，牛肉的8倍，猪肉的2倍、鸡蛋的1倍。而且钙、磷的含量也很高。”

　　不知道烹调是什么，但是他说的话没有医学常识，完全不懂营养知识。

　　“骨头汤肯定比更有营养，也更利于吸收”，这句话简直是颠覆现代营养科学。因为骨头汤同根本没有可比性，因为骨头汤中的营养实在低得太多。有人认为骨头中钙、磷含量丰富，骨头汤一定钙含量很高，是补钙的好材料。只可惜，骨头中的钙磷结合于骨质中是非常稳定的，仅以熬汤的方式是几乎溶不出来的。

　　可值得“称道”的是骨头汤中的脂肪和胆的含量。但遗憾的是，在现在物质丰富，活动量减少的时代，脂肪和胆通常被认为是对身体很不利的东西。因此，说用肘子来熬汤营养，是觉得可笑还是可怕?可笑是把不好的东西(脂肪含量高者)偏当好食物;可怕的是这种错误的言论误导人后，可造成健康的损害。

　　至于说骨头汤中的蛋白质是猪肉和鸡蛋的1倍多，简直无法理解!瘦肉的蛋白质含量约为21%(中国食物成分表2002)，那么骨头汤中的蛋白质含量可达到40%，那不是骨头汤，就叫做蛋白质冻好了。

　　饮食健康要讲究科学，养生保健也要合理搭配，并不是大家的人云亦云，要想补充营养，还是多吃点肉靠谱的多。