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2014年南京网球培训

2014年南京网球培训

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2014年南京网球培训
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
一周以内
上课地址
南京市玄武区中山东路145号
【课程详情】

基本介绍:

网球是一项优美而激烈的运动:网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运 动。

一.网球装备
网球服装 :传统的颜色,以白色为主;男性以短袖、短裤,女性以短袖、无袖、短裤或短裙 ( 有领之上衣 ) ;服装以舒适轻便,能伸缩吸汗的衣料为优。平底鞋,不可有钉子或颗粒之鞋底,会破坏场地表面。球袜需着较厚且易伸缩、吸汗的袜为主,尤其在坚硬的地面上, 更需留意足部的受伤及水泡。

1.东方式握拍法 :亦称『握手式』握拍法。

优点:适合于反弹球打法,是底线战术佳的打击法,尤其处理反弹至腰高的来球。

缺点:反手击球时握拍位置必须移动,击球瞬间需作交换握拍位置。

2. 大陆式握拍法 :对于较低的反弹球及低截击极为适合,同时此握拍法无正反拍握法之分,处理截击、发球异常方便;但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机,否则呈反效果。

3.西方式握拍法 :很适合于正手强劲上旋球的打法,但反手击球非常不便;由于反手不易击球,一般选手不乐于执握此种握法。

三.球的旋转与种类
除平击球外,无论是正手拍或反手拍,在整个动作的过程中,若用劲打球,都会使球产生某种旋转,球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向,都有密切的关系,以下叙述欲使球旋转的动作:

正旋球 (Topspin) 或称 上旋球、高旋球 (0verspin)--- 从球之下方往上抽,动作由低而高的往前推动,即产生正旋,球速加快,向移动方向迅速旋转,在空中急速落下,不易出界,且落地后反弹高而快,将使对手较难还击,此种打法需要腕力、臂力、腰力,充分配合,不断累积练习,方能体会其中诀窍。

反旋球 (Backspin) 或称 下旋球 (Underspin)--- 与正旋球相反,从球之上方往下切,动作由高而低的往前击出,球是背向飞行方向旋转,过网球速较慢,故上飘非行距离长,入射角小所以反弹得低,原地弹起或直线落下,低空滑过地面,乃依打击强弱度,拍面角度,动作长短来定。

切击球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直,从上往下挥动,击打球之斜下方或正方,使球下坠的打法,通常此种打法是用在吊短球的战术。

平击球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推动,加以下压,为球击法,较难控制,容易出界。

四.步伐
在所有的球类活动中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的运动,如果步伐运行正确熟练,处理来球必能得心应手,唯有稳健的步伐才有正确的 打击,网球运动乃具挑战性,每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球,正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果,脚步与正确,可保持身体的平衡并使 重心转移之动作圆滑,如何在急跑,急停中,掌握时机迎击来球,是打好网球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当 球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离。

五.击球位置及时机
击球位置,也就是击球点,预测球拍长度约有 80 公分,体会挥动球拍时手的延长,击球位置在身体侧前方 45 度处,即手能自然伸展的部位

收费标准:

1VS/人 10次课/小时(不包含场地费)

1VS/人 10次课/小时(包含场地费)

1VS 3 980/人 10次课/小时(包含场地费)

定制班(4人及以上)680元/人 10次课/小时

上课地点时间可由学员和教练协商制定

培训班(4-6人)

成人 880元/人 10次课/小时(包含场地费)
儿童 980元/人 12次课/小时(包含场地费)

培训班场地固定,南航、五台山、奥体、南京体育培训中心等。

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课程内容以实际授课为准
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