南京新街口专业形体培训

帝娃舞蹈培训中心

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

1年

上课地址

南京市新街口大洋百货后面建华大厦24楼2405

【学习目标】

形体、芭蕾形体是改正很多学生后期养成的不良习惯，通过正确的练习方式，让跟多的学生有个良好的形体

【授课对象】

学生、青少年、上班族

【教材说明】

形体、芭蕾形体会有一些基本功、软度、柔韧性的练习这些基本功的训练可以让学员达到很好的塑形效果

【师资介绍】

王梓锡教龄：保密

王梓锡（拉丁舞）

中国国际标准舞总会（CBDF）国家级评审

中国国际标准舞总会（CBDF）拉丁舞院士

2006年：广东国际标准舞锦标赛职业新星冠军

2007年：北京国际标准舞锦标赛职业组亚军

北京奥林匹克运动会火炬传递演出嘉宾

“姑苏之夜”大型文艺晚会演出嘉宾

加拿大(CSI)阿特斯太阳能光电公司特聘舞蹈编导

现担任Diva国际音乐舞蹈学校拉丁舞老师

【课程详情】

形体课上课时间：周六10:00—11:30
其实每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处？为什么市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形体缺陷不足的问题要害?
形体针对人群：
身体四肢不协调、臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三围不够玲珑凹显，0型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短，身高显的不够高、耸肩哈腰踏臀背部腰部侧腰大腿小腿大臂小臂腿部无力内八字、外八字脚、脖子前身、穿衣服没有气质等
矫正形体后会体现在什么地方：
挺拔的身姿、举手投足间的优雅举止、端正肩膀、校正驼背、收腰减腹、提升臀线、骨盆上提、大腿纤细、小腿纤细、纠正姿态

芭蕾形体上课时间：周六下午15:30—17:00

芭蕾形体针对人群：

例如：高低肩、踏臀，使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化；

芭蕾形体教学内容：地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本功训练方式；
地面素质训练包含：脚背练习、盘脚压胯、侧卧吸腿、侧卧旁吸腿、侧卧后吸腿、腰部训练、侧卧前大踢腿等动作；
扶把训练内容包含：擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈、单腿蹲、小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿，这些训练动作可以使脊椎、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质；
脱把训练教学内容：脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动，脚做划圆等动作，与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳可分为大跳、小跳、中跳训练；
形体的重要性：
形体，宁静而高雅，弯曲伸展间诉说着不流于表的美丽，纯洁而含蓄，美伦美奂间蕴含着深渊博大的魅力，无论男女一定要有一个好的形体，尤其是女性一定要练习形体，因为它可以使你身材窈窕、气质高雅、举止迷人；

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