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产后瑜伽有益处，这些好处知多少
瑜伽，是现代女性朋友塑造身形的一种方式，无形中不断增加了女性朋友的个人气质和魅力。现在越来越多的女性选择在产后也要做瑜伽，那么产后瑜伽对女性朋友有哪些帮助呢?首先必须要了解什么是产后瑜伽? 产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。 产后瑜伽的好处 经过怀孕和生产，很多2018-12-28 -
这些瑜伽的饮食原则，你知道多少？
1. 保持食物营养的平衡性 瑜伽行者主张合适的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，好生食，若必须烹煮，也要简单为好，减少养分损失。 此外，食物营养的平衡还应注意酸碱度的适中，东方人的饮食习惯以米麦为主食，以肉类为副食，多偏于酸性食物，以致百分之八十的人都酸性过度，容易造成酸性中的现象。因此淀粉质、蛋白质、脂肪三大酸性类食物我们应尽量少食，而多食蔬菜、水果等含碱性的食物，以求中和而达平衡。2018-12-27 -
静海帆|早晚练瑜伽的好处各不同
你知道吗？瑜伽练习也分早晚，按时间点练习瑜伽，给人体带来的收益也不一样哦。 早晨瑜伽：开启活力每 早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。 步：增加警觉 平躺在床上，把双腿并拢起来，胳膊伸至两边，屈起右腿，膝2018-12-26 -
你！离一名的瑜伽教练还有多远？
随着中国瑜伽行业日益火爆,越来越多的瑜伽爱好者都想加入其中，成为一名新兴的、时尚的瑜伽教练。瑜伽教练不受日常坐班的困扰,专职都可,轻松时尚而且收入很高,关键的是，瑜伽教练在拥有一份好的职业的同时也收获了美丽和健康。 据统计,如今在北京、上海、山东、湖南、南京、四川等各大城市中,瑜伽教练的月均收入都在4000至9000元之间。无论是从工作环境、工作内容,还是从工作待遇、工作性质上来说,瑜伽教练都表2018-12-25 -
静海帆小科普|你们要问的，我们通通都有！
静海帆瑜伽知识大放送!瑜伽行业前景如何？学习瑜伽到底需不需要考证？瑜伽学习大概要花费多少钱？ 瑜伽学习中你需要注意什么？你们想问的我们通通都有！还不赶快和静海帆一起来看看吧！ 01 瑜伽行业前景如何？ 瑜伽师就业前景怎么样？瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足1002018-12-24
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