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听说，下雨天瑜伽和音乐更配哦！
近阴雨绵绵，空气质量也不太好，适合瑜伽这种室内就能听简单练习的运动了。但是你知道吗？瑜伽音乐也分种类，不同的瑜伽音乐搭配相应的瑜伽体式能产生意想不到的效果哦。静海帆今日Crystal Meados冥想音乐 放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。 在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐2018-12-20 -
瑜伽体式总做不到位？没关系，瑜伽是包容的
在静海帆的学习生活中不少静海帆的学生都执着于精准体式，当发现自己的体式做得“不到位”或者“不对”也就是和老师讲和练习的姿势形态不一样的时候，就非常苦恼。于是就怀疑自己的身体，信心受挫，本来瑜伽学习是一件很放松愉悦的事情，却搞得自己纠结烦躁。那么什么是到位的体式，或者对的体式呢？标准是什么？对于很多学生说，老师做的是到位和准确的，做不到老师那样的体式效果，就是不对和不到位的。但是，静海帆告诉你，瑜伽2018-12-19 -
瑜伽练习中呼吸不稳，是你做的不够好吗
呼吸是我们每个人在日常生活中不断重复的一件普通的事情，生命也是在这一呼一吸间延续。这个动作当然十分简单，但是把它放在瑜伽练习中可就不那么轻松了。静海帆身边就有很多人反馈无法调整好呼吸，体式练习中很容易憋气或是气喘吁吁。今天静海帆就带着大家一起来学习呼吸的智慧： 从呼吸的部位来看，呼吸主要分为腹式呼吸，胸式呼吸和腹胸式完全呼吸3种。腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。胸2018-12-19 -
连泰迪都会练瑜伽，你还不赶快行动起来？
养狗和瑜伽是很多现代都市女性，排遣压力、愉悦身心的热门选择之一。可是你知道当着两样看似不搭边的爱好碰撞在一起会发生怎样有趣的事情吗？ 静海帆近在新闻上看到一则十分有趣意思的新闻。瑜伽爱好者小叶家里养着一只小泰迪，她每天下班都会抽一些时间去健身房锻炼身体，和修炼瑜伽。但是因为她的家里的小泰迪也没办法在健身房呆的太久，因为要给狗狗喂饭，所以她就了瑜伽垫和教学课程，准备自己在家里面练。但是除了自己，家里2018-12-18 -
瑜伽“后弯”难？这些突破点一定要掌握
提起瑜伽后弯，各位伽人们肯定又爱又怕。爱的是它优美的体式和放松解压的效果，怕的是它的要领难掌握，做起来会“痛”。 一、你的后弯为什么痛？▼▊1、没有热身其实任何运动，热身是很关键的，没有足够的热身，是很危险的。比如后弯体式弯的是胸椎，但是如果你没有足够的热身胸椎，肩关节很僵硬，双腿的肌肉的力量也没有无法给身体提供一个有力的支持，这个时候做一个站立后弯是很容易让腰椎代偿的。所以要注意足够的热身。▊2018-12-18
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