私人教练培训
课程介绍：
如果你热爱健身，希望拥有强健的体魄和一份保持青春活力的事业，私人教练课程就是你理想的选择。 私人教练课程是针对身体健康，热爱私人教练工作的学员设置的课程。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到私教案例的实际分析、到体能和身材训 练，到各种轻器械的学习和私教销售课程，循序渐进的让大家掌握一门科学、严谨的技能和知识，使每一个人都蜕变成为一名品德、才学、身材、财富兼备的私人健 身教练。
开课频率：每月每校区开班
私教课程大纲：
3D解剖学
1、人体骨骼树状图和骨性标记点
2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式
3、人体动作静态、动态分析
4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能
运动科学
1、各关节运动相关联肌肉的分支图谱
2、不应强化的肌肉及原理
3、肌肉构成及收缩原理
4、肌纤维的分类及其各自表现特点
5、人体三大功能系统
6、运动处方的四要素及编写要求抗阻力训练技术 胸部：杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸背部：引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举肩部：侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举腿部：杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵，坐姿提踵、罗马椅挺身手臂：站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举，垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举
人体姿态评估：
1、仪器测量－血压、体脂含量、台阶测试、柔韧性、肌耐力
2、垂线姿态评估－背面观、侧面观
3、功能性评估－常用功能性评估的动作
抗阻力训练运动分期：
1、抗阻力训练的四大阶段
2、如何进阶
3、自我运动强度感受和乳酸阈值
4、抗阻力训练增肌、肌肥大和肌耐力的训练遵循原则
5、康复训练
心血管系统：
1、心血管训练通路
2、血压的数值及评估
3、卡式公式使用技巧
4、有氧运动的种类
5、有效提高心肺能力的方法
心肺训练的分期：
1、心肺训练的四大阶段
2、进阶原则
3、无氧耐力和无氧爆发力的训练比重
营养 ：
1、六大营养素
2、三大宏量营养素的功能
3、热量负平衡原则
4、基础代谢率的组成及在训练中的应用
5、增肌饮食计划
功能性训练 ：
1、功能性训练和抗阻力训练的区别
2、现代体适能的概念和包含方面
3、功能性训练的课程设置
4、功能性训练的动作编排原则
5、音乐的选择及使用方法
6、动作的进退阶原则
轻器械的功能性训练：
Rip 60、药球、泡沫轴筋膜放松、Theam－Bread的训练技巧、壶铃、Bosu、Viper、Step360所有的设备都是国外引进。
垫上普拉提：
1、垫上普拉提的50个基本动作
2、每个动作的训练效果
3、团课普拉提的课程设置
4、普拉提在私教中的应用
5、普拉提与康复
私教销售 ：
1、销售的基本五大环节
2、如何谈单
3、器械区里的销售技巧
4、体测室里的销售技巧
5、团操教室里的销售技巧
6、如何做好客户维护及续费
CPR认证（心肺复苏紧急救护）
CPR急救员证书由红十字会颁发，本院学员免费参加培训并取得证书。
567GO北京私人教练培训，创建发展多年，早已成为多元化的成熟企业，不仅是培训教育的摇篮，为国内健身企业不断输送健身教练，更助力国内健身行业发展，推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年，567GO北京私人教练培训，都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导，助力每一位伙伴成长，感知健身带给我们的行为力量。
567GO北京私人教练培训企业文化：有技术 敢承担 重团队 爱分享
567GO北京私人教练培训口号：像家 是团队 有梦想
567GO北京私人教练培训宣传语：Keep on Moving! 永不止步！
567GO健身教练培训拥有北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京十三个校区，面积超过40000平米，北京校区打造健身培训艺术化的校区。567GO北京私人教练培训，在零基础健身教育领域始终走在行业前列。
北京校区占地7000平米，校舍、食堂一应俱全，引进国际全进口健身器械及功能性训练器械，地板为全进口波龙毯。
上海校区训练面积超过3500平米，5个训练教室可以同时容纳300名学生训练学习，功能性训练区使用德国进口训练地板。
567GO北京私人教练培训，国际体系课程、为全国俱乐部输送人才。我们对学生的帮助不仅仅在于其在读期间，更是对他们整个职业生涯负责。除团体课程外，我们更是提供丰富的私人教练课程及功能性训练课程。每年，我们在全球物色新的健身训练项目，并努力将其带入中国。多年来我们的项目广受欢迎并且有着持续的更新，项目的领域包括有氧类、舞蹈类、功能性训练、力量训练等，更的课程体系，效果及价值有保证。
以上就是健身培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的健身培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 健身 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。
温馨提示
温馨提示
苏公网安备32010402001741
