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Yin阴瑜伽培训

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Yin阴瑜伽培训
课程说明
课程级别
初级
培训周期
半个月
上课地址
福建省泉州市石狮市嘉禄东路318号陈新文商住楼601室
【课程详情】

  Yin阴瑜伽

  强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,阴瑜伽强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。


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课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
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  • 全天班
  • 一对一
  • 拉丁舞
  • 瑜伽
  • 街舞
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