Yin阴瑜伽培训

石狮市悠莉瑜伽馆

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课程说明

课程级别

初级

培训周期

半个月

上课地址

福建省泉州市石狮市嘉禄东路318号陈新文商住楼601室

【课程详情】

　　Yin阴瑜伽

　　强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

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