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冬季减肥6大妙招~
原则一：多吃绿色蔬菜 蔬菜这种超低热量并且饱肚子的食物我们必须多吃，和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比，绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，保证减肥过程可持续。 原则二：少吃多餐2015-12-10 -
运动后要做的4件事
1.补水：运动时摄入水分不足可能会在运动后导致疲劳，头晕和头疼。如果不想让自己都不在状态，就一定要在运动后多喝水。如果刚刚做完一项特别剧烈的运动，那么运动饮料或者椰子水可能会更好。他们可以补充你在运动时缺失的电解质，像是钠和钾，不管你怎么选择，一定要尽快在你运动后补充体内缺失的水分。 2.做伸展运动：运动完后一定要记得花几分钟来伸展你疲劳的肌肉，满足身体需求的伸展可以增加身体的柔韧度并2015-12-10 -
冬天不起皮的原因是什么？你想知道吗？
气温比低，秋冬带来的肌肤问题也如约而至。什么干纹啊、护肤品搓泥啊、起皮啊全找来了！恨不得笑两下脸颊上都噼里啪啦往下掉粉啊orz，就连大油田都开始嚷嚷皮肤干了。 别说明星的照片都是P，别说人家素颜。你能保证你的脸用美颜相机之后不用P？你素颜比化妆美？（新手党除外啊哈哈哈） 抛开颜值不谈，明星每天睡的比我们晚，起得比我们早，工作还比我们累，拍个戏还会赶上淋雨跳水反季节，就算她们用的2015-12-10 -
2014年泉州化妆初级班长期开班
学习对象：0基础的学员针 针对从事化妆造型工作的学员 对化妆造型感兴趣者 授课方式：小班授课 精致教学 学习内容：化妆简史的了解，化妆造型的分类，各种不同护肤品的辨认，护肤常识，化妆的步骤。学习流行的生活化妆，新娘化妆及各种鲜花，头饰的设计。内容包括素描、色彩、美学、立体矫正、化妆的原理、化妆细节、粉底技法、眼部调整技法、眉型的处理，盘发技巧、束发技巧、包发技巧、编发技巧、现代发式、2014-01-09 -
泉州学习盘发设计，来英子彩妆
盘发造型设计培训班 盘发是我国传统美发方式之一，盘发是利用盘，包、拧、打结、做卷等技法，将头发巧妙地结合起来，组成各种不同款式的发型，大限度地体现出女性美丽，高贵，典雅的特点，盘发造型的式样多种多样，可根据场合的不同，选定盘发的式样。 日常生活盘发的设计 晚宴盘发的设计 新娘盘发的设计 表演盘发的设计 盘发是我国传统美发方式之一，盘发是利用盘，包、拧、打结、做卷等技法，将头发巧妙地2014-01-09
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