已在全上海60多个体育场馆开班，课程就近安排
课程编号：G0F-1
所得积分：298
开课人数： 满2人
人数上限： 4人
建议年龄： 17岁以上
教练人数： 1人
教练： 4星
课时时长： 1小时
课程规律： 每次2课时
场地费用： 奥体360承担
羽毛球成人班，采取小班制教学；场馆分布在上海市各个区，根据学员就近安排学习。
教练毕业于各大体育院校及省市队退役运动员均持有教练证书。
教学内容
初级： 握拍（正手基本正确、正反手握拍转化） 步伐（前后场步法、前场上网步法、能够区分垫步和跨步、中场左右步伐），发球（正手高远球），前场，正手后场，反手后场（能够正确挥拍），发力，前场小球。
中级：能够完成全场步法，并基本应用在打球当中。发力，正手后场（拉、吊、杀动作），反手后场， 前场小球， 进攻，防守，素质体能（交叉步、垫步、蛙跳、立定跳高、台阶跳等）战术意识（拉吊型或杀上网等）。
：（启动、移动速度和灵敏度中上水平）， 发力， 后场（平高球、高远球）、吊（直线、斜线）、杀（直线、斜线、劈杀），前场，中场， 进攻，防守，素质体能（交叉步、垫步、跨步、高抬腿、深蹲跳高） 战术意识能够控制好后场球，保持主动权，寻找对手的空档和配合肓区。
| 朱教练 一级运动员，上海市宝山少体校，从事羽毛球教学十年以上。带教学员近千名，从初学者到专业运动员都具有丰富的经验，教学方法深入浅出，简洁易懂。 | 林教练 羽毛球裁判员，毕业于北京体育培训中心，多次参加大型比赛，2011年获得羽毛球全国公开赛单打第二名，2012年获得全国请少年运动会双打名。 | ||
| Lucas 德国籍，16岁在弗赖堡羽毛球俱乐部开始羽毛球职业生涯，参加过多次州级比赛，并取得了良好的名次，现留学华东师范培训中心，热衷于青少年羽毛球教学活动，能听懂普通话，英语交流，教学经验丰富。 | 王教练 二级运动员，一级裁判员，6年羽毛球专职带教经验，从容应对各类学员，儿童和成人都有其独特的教学方法，课程满意率。 | ||
| 白教练 二级运动员，毕业于上海体育培训中心，主修羽毛球专业，获硕士学位，6年以上教学经验，对6-17岁小朋友有其独特的教学方法，带教亲切、和蔼，加入奥体360多年多次获得学员一致好评。 | 李教练 毕业于华东师范培训中心，羽毛球运动训练专业，一直在徐汇区少校训练，多次参加亚锦赛、全运会等并获得优异成绩。对成人教学有其自己独特的教学经验。 |
| 华东师范培训中心 | 中山北路3663号（近环球港） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 新湖 | 东新路88弄 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 上海体育宫 | 大渡河路1860号（近铜川路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 宜川中学 | 洛川路50号（近沪太路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 国际体操中心 | 武夷路777号（近中山西路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 上海对外经贸培训中心古北校区 | 古北路620号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 达安花园 | 长寿路999弄1-66号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 静安体育馆 | 南阳路123号3楼 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 光大欣吉 | 漕宝路88号光大会展中心西馆6楼（近习勤路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 斯波特大酒店 | 南丹路15号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 腾博羽毛球馆 | 老沪闵路777号（近梅陇路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 徐汇游泳馆 | 枫林路329号（近斜土路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 复旦中学 | 华山路1626号（近淮海西路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 上海体育馆 | 漕溪北路1111号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 闵行体育公园 | 新镇路288号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 闵行教科实验中学 | 万源路55号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 沪南体育中心 | 方斜路515号（近大吉路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 卢湾体育馆 | 肇嘉浜路128号（近陕西南路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 火车头体育馆 | 共和新路955号（近中山北路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 鸿飞运动城 | 一二八纪念路401号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 华东师范培训中心宝山实验学校 | 长临路1218号（近长江西路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 虹口足球场 | 东江湾路444号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 虹口体育馆 | 东体育会路715号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 凤城中学 | 凤城路50号（近本溪路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 悦享源运动休闲中心 | 军工路100号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 杨浦体育馆 | 隆昌路640号（近周家嘴路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 双桥博宽 | 双桥路302号（近杨高北路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 竹园中学 | 益江路350号玉兰香苑二期C块 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 源深体育中心 | 羽山路9号游泳馆二楼 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 杨思博宽 | 杨思路1321号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 张江药谷 | 哈雷路899号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 尚博实验小学 | 尚博路371号 | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
| 海桐小学樱花校区 | 海桐路58号（近樱花路） | 周六、周日上午9:00-11:00、下午15:00-17:00 |
增强体质
羽毛球运动可以增强人的体质。前场、后场移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵灵敏素质、柔韧素质以及的反应能力。
扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。
因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
培养意志
羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。
羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了"极点"∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。
这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。
即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。
陶冶心理
羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。
同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。
经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。
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