功能性训练-L1

培训周期：2天

培训时间：滚动开班，每月开班

上课地址：上海市宝山区蕰川路6号智慧湾5号楼108（宝山基地）

学习背景：“掌握功能性训练及其定义”，了解线性运动与多方向运动的具体定义和训练特点，立足实践，感受每一个动作所提升的人体机能，掌握完整的教学系统，制定训练课所需的训练元素。

学习目标：

三天的学习中，本课程目的在于推广功能性训练理念，让学员了解“what（什么）”是功能性训练，系统学习【重建，唤醒，提升】三大训练原则的理论及操作功能性训练的“概念动作”，重点强调“功能性肌肥大”与“非功能性肌肥大”的异同点，线性运动及多方向运动的差异性，通过对照组测试，案例分析，情景模拟，等教学方法，利用因材施教，质量大于数量的训练核心，针对不同目标的会员做出小周期性训练计划，让训练回归到生活的本质。100以上个动作库及要领文字讲解，10大板块设计，8套力量训练计划，同时，教练员也可获得如何推广应用“功能性训练”，及会员服务流程模板。

授课对象：工作室/健身房已具备零基础知识点教练

课程详情：

上课时间：