课程说明
| 课程级别 | 高级 |
| 培训周期 | 一周以内 |
| 上课时间 | 自由安排 |
| 上课地址 | 上海市嘉定区汇源路788号 |
教程说明
招生条件
1、16-35周岁;
2、身体无严重影响运动的疾病和损伤;
3、初中或同等以上学历;
4、男身高160以上，女身高155以上。
开班日期
1、每月10号、25号;
2、满30人开班，每班30-35人;
3、开班地点：北京、上海、深圳校区
1、16-35周岁;
2、身体无严重影响运动的疾病和损伤;
3、初中或同等以上学历;
4、男身高160以上，女身高155以上。
开班日期
1、每月10号、25号;
2、满30人开班，每班30-35人;
3、开班地点：北京、上海、深圳校区
课程简介
上海赛普功能性训练课程
| 课程简介 | 功能性训练的核心重点，在于针对不同客户的目标，进行针对性的训练方案设计。通过学习10余种功能器械的使用，可以让学生更好的提高身体控制能力，完成高质量的训练动作。掌握如何调整动作难度，适应不同客户，并整合所学知识进行训练计划的设计。 | ||
| 课时 | 65课时 | ||
| 课时大纲 | 理论部分 | 赛普训练模型，功能训练占据位置，11天的课程介绍。 功能训练的起源和应用，定义，特点。 竞技体适能元素，动作准备，意义。 课程设计。 | |
| 实践部分 | 徒手平衡动作。 动态脚步。 支撑动作。 蹲。 上肢推。 仰卧动作。 BOSU。 瑜伽球。 泡沫轴。 TRX。 CC。 ViPR。 药球。 弹力绳。 敏捷梯。 壶铃。 战绳。 考试。 | ||
| 课时安排 | 理论部分 | 赛普训练模型，功能训练占据位置，11天的课程介绍。 | 1课时 |
| 功能训练的起源和应用，定义，特点 | 2课时 | ||
| 竞技体适能元素，动作准备，意义 | 3课时 | ||
| 课程设计 | 6课时 | ||
| 实践部分 | 基础动作，推拉蹲转 | 3课时 | |
| 平衡 | 1.5课时 | ||
| 动态脚步 | 1.5课时 | ||
| 支撑动作 | 2课时 | ||
| 蹲 | 2课时 | ||
| 上肢推 | 2课时 | ||
| 仰卧动作 | 1课时 | ||
| BOSU | 3课时 | ||
| 瑜伽球 | 3课时 | ||
| 泡沫轴 | 2课时 | ||
| TRX | 4课时 | ||
| CC | 2课时 | ||
| ViPR | 4课时 | ||
| 药球 | 3课时 | ||
| 弹力绳 | 3课时 | ||
| 敏捷梯 | 3课时 | ||
| 壶铃 | 3课时 | ||
| 战绳 | 3课时 | ||
| 考试 | 3、4课时 | ||
课程内容以实际授课为准
温馨提示
