上海羽毛球培训找哪家？优选上海季杰羽毛球培训，位于浦东新区新场镇康新公路116弄9号。季杰羽毛球馆是集比赛、教学、活动、输送为一体的正规培训机构，拥有完善的服务体系，丰富的教育资源，强大的教练团队。教练均由队、省、市队退役运动员、体校专业运动员组成，理论水平高、技术、动作规范，教学经验丰富，采取因材施教的方式安排适合的教练进行系统教学，根据学员具体情况和学习要求制定有针对性的训练。羽毛球是一个能够

　　1.选择甜区更大的拍形　　所谓甜区,就是球拍面的佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少, 受伤的机会也就较少。　　2.检查拍柄的大小　　如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼

　　一、全身运动项目　　无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160一180次，中强度运动心率可达到每分钟140一150次，低强度运动心率也可达

　　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。　　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。　　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。　　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。　　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。　

　　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。　　2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。　　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。　　4、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。　　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。　　6、发