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2022-05-10
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盆底肌对于女性来说是非常重要的，随着年龄的增长或者是分娩都是会对女性的盆底肌造成影响的，盆底肌松弛对于女性身体健康造成的影响是很大的，盆底肌一旦松弛，是会导致女性的膀胱以及生殖器的健康受到影响，所以在平时是需要保护好自己的盆底肌健康，盆底肌其实是一组肌肉，那盆底肌的七块肌肉是哪些呢?盆底肌包括肛提肌、肛门括约肌、力闭孔肌等。盆底肌并不是指的一个肌肉，而是指的一组肌肉。年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原2022-05-10 -
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盆底肌包括哪些肌肉盆底肌一般包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。盆底肌是一组封闭的骨盆底肌肉群，包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。盆底肌起到支撑和保护着盆腔和腹腔器官的作用，可以通过协调肌肉使膀胱、yin道、直肠、尿道等脏器在人体内行使正常的功能，所以盆底肌肉群与人体排尿功能、性功能等密切相关。如果盆底肌出现损伤而使盆底肌功能造成异常，可能2022-05-10 -
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男性凯格尔训练分为四部分。 第一节包括三组练习，首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。 在第二节训练中，主要是训练盆底肌肉的灵敏性。首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每2022-05-10 -
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女性的括约肌包括了尿道括约肌、肛门括约肌、幽门括约肌、回盲括约肌等。有漏尿的症状，医生让检查括约肌，检查的就是尿道括约肌。尿道括约肌就位于尿道和膀胱的交界处，当尿道括约肌收缩的时候，就可以将尿道内口关闭，从而防止尿液漏出的现象。如果这个括约肌松弛、功能失常，就会出现漏尿的表现。盆底肌位于yin道下缘，想一个弹簧床一样，对yin道、子宫、膀胱、直肠等起到支持和承托的作用，怀孕造成压迫性的损伤，肌力下2022-05-10
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