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盆骨变形的症状 1.可以导致臀部周围的脂肪增多增厚，出现皮肤松弛。2.可进一步引起下腹部凸起，两腰一高一低或一前一后。3.不正确的坐姿或者习惯跷二郎腿，导致两腿不对称，双脚内八或外八，或两臀不一样。4.身体伸直站立时，腰部会不自主的倾斜，出现腰痛。5.膝盖外屈，走路的时候，容易发生绊倒 其实盆骨变形容易引发的就是腰疼，别的还会导致耻骨出现疼痛，臀部出现疼痛，也可能会导致女性长出很多的赘肉，身体大不2022-05-30 -
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骨盆位置偏离的三种情形 1. 骨盆前倾——腰椎连接骨盆的地方有一个过弯的弧度（腰椎前凸），这一类人重心多半会放在腰椎连接腰骶的位置，比如第五腰椎和骶椎这个位置。 2. 骨盆后倾——腰椎弧度变直，以至于重心移到了胸椎连接腰椎的地方，也就是2胸椎和腰椎的位置。所以调整骨盆后倾的时候，要注意2胸椎和腰椎的调整。 3. 骨盆旋转——骨盆一边高一边低 为什么说骨盆重要呢？ 【骨盆的构成】 骨盆由后上方的骶骨2022-05-30 -
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No.1 盆底肌是啥 摸摸你的骨盆，封闭骨盆下方的全部软组织（肌肉、神经、韧带、筋膜）统称为盆底，盆底肌肉像一张吊网，兜着上方的内脏，使他们维持正常的位置，行使功能。 No.2 盆底肌有啥功能 简单来说，有三大功能： 支持（子宫、直肠、膀胱等脏器），括约（控尿排便），X（维持紧缩度、控制快感）功能。这些功能，决定了盆底肌的地位，对女人来说至关重要。 如果盆底肌不行了，仔细想想，你能不能承受得起这些2022-05-30 -
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盆底肌有哪些功能？1.控尿控便要说盆底肌的哪项功能影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。2.支持盆腔器官盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等2022-05-30 -
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盆底肌是骨盆底部支持脏器的肌肉，会阴的解剖结构前面是尿道，中间是yin道，最下面是肛门，都会有不同的肌肉来进行支撑，盆底肌就是在盆底支撑所有生理器官功能的肌肉群体。 那么我们如何找到自己的盆底肌？1. 小便中断法。在小便时尝试中途停止，忍耐三秒，然后放松，在中断过程中，你能感觉到有些肌肉在内收，那些肌肉群就是盆底肌。找到这块肌肉后，多收放几次，基本就掌握盆底肌的控制方法了。2.手指感受法。这种方式2022-05-30
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