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石家庄中考体育800米和1000米技巧
800米和1500米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!! 2.比赛当天不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。 3.了解一下对手的情况。谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,2014-04-10 -
2014年石家庄中考体育培训班学员正在积
清明节期间,学员们积极备战中考体育,5月份就要中考体育了,队员们不怕苦不怕累,积极备战,在田径场上挥洒汗水。训练主要以技术和身体素质为主。包括实习球,立定跳远,跑步。2014-04-08 -
中考体育:1000米跑步技术讲解及技巧
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子2014-03-30 -
2014年石家庄中考体育考试评分标准分值
项目 分值 女 立定跳远 掷实心球 800米 10 1.95以上 6.50以上 3.24以下 9 1.94–1.89 6.49–6.00 3.25–3.39 8 1.88–1.83 5.99–5.50 3.402014-03-30 -
2014年石家庄将启用体育中考电子测
从2月28日召开的石家庄市2014年教育工作会议上获悉,该市今年将进一步完善中小学就近免试入学具体措施,合理划定招生范围并予以公示,主动接受群众和社会监督,保证幼升小、等各项政策的落实,严查变相择校收费或以各种名义收取赞助费的行为,减少“择校热”和“大班额”现象。 除了规范义务教育阶段的招生外,该市今年继续深化中考招生制度改革。在全省率先推行网上统一阅卷、远程网填报志愿和平行志愿录取等措施的2014-03-30
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