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我太瘦了,要不要去健身房健身?
我一直瘦子去健身房增重,并不是因为健身房里有好多漂亮妹子,而是健身房的负重条件更充足。增肌重要的还是超量恢复,用足够的负重去撕裂肌纤维,然后补充营养,超量恢复生长。但同时,肌肉的适应性也很强,如果肌肉适应了同样的负重,你不加以改变,肌肉就得不到新的刺激,没有新的刺激就难以继续撕裂、恢复和生长。“我太瘦了,又没基础,去健身房根本不知道咋练,还是在家先打打基础比较好。 ” 这样的说辞经常听到,有些确实2018-08-17 -
健身教练资格证怎么考?考试费用多少钱?
健身教练证怎么考呢?健身教练资格证考什么内容呢?考试需要多少钱呢?火鸟健身学院的小编将为大家科普一下,如何考健身教练证书,首先要了解健身教练资格认证的相关知识。随着全民健身浪潮的到来,越来越多的人们开始走进健身房进行专业的锻炼,从而导致健身房对健身教练的需求进一步增加。 健身教练逐渐成为人们公认的一项时尚高薪的职业,那么,对于想从事这个行业的新人来说,首先要面对的就是考证。 健身教练证怎么考呢?健2018-08-17 -
健身教练这个行业怎么样?就业困难吗?
如果你正在考虑私教行业,或者打算从事这个职业,我觉得大家首先要得对这个行业感兴趣,兴趣是好的老师,有兴趣的可以加入火鸟健身学院,零基础私人教练培训基地。至于对私教的就业前景来说,至今起10年内是有很大的发展空间,就看你什么时候加入了。健身行业是一个朝阳产业,从宏观层面和普通人需求层面,都很有前景,要干就趁早干趁热干。 早在四年前,2014年10月,全民健身就被上升为战略,更是一直大力提倡全民健身。2018-08-17 -
健身小白怎么吃?吃什么?
金字塔饮食法: 正常人何必执着于热量计算呢,我是属于非常人在逛超市的时候多招人烦,当然计算热量是个好习惯!只是占用了许多的时间! 金字塔饮食法 早上吃的多,中午吃的一般多,晚上吃的不多!健身圈流传着一句“七分吃,三分练”,先不谈是不是真的,但是吃真的有举足轻重的地位。胡乱吃或者不吃都是不行的,吃对了,不仅和健身双剑合璧效果倍增,还能满足身体所需。 火鸟健身学院的小编为大家几种很容易做到的饮食方2018-08-17 -
火鸟健身学院告诉你能让健身效果翻倍的四种食物
人体是一个的能量转化机,把吃下去的食物转变为人体运动所需要的能量,而人体肌肉正需要这些转换的物质能量才能好好地干活。对于健身之前吃的食物,不仅能为你的健身提供充足的能量,还能提高训练效果,下面四种健身前可以选择食用的食品,助你的健身训练效果加倍!人体是一个的能量转化机,把吃下去的食物转变为人体运动所需要的能量,而人体肌肉正需要这些转换的物质能量才能好好地干活。对于健身之前吃的食物,不仅能为你的健身2018-08-17
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